固太りなら筋トレやり過ぎに注意｜有酸素運動とのバランスが重要
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固太りダイエット
【固太り対策】ダイエットに効果的なマッサージ機の選び方とおすすめは？
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「マッサージ機を使ってみたいけど、種類が多くて選べない…」
「固太りを解消するには、マッサージ機は効果あるの？」
そんな悩みはありませんか？
私も固太りで悩んでいた頃は、同じように思っていました。
結論として、マッサージ機は固太りダイエットには効果バッチリですよ！
なぜなら、固太りは硬くなった脂肪をほぐす必要があるから、
この記事を読めば、マッサージ機で効果的にダイエットができますよ！
Contents
ラクして痩せたいなら、無理せず痩せるメディカルダイエットがぴったり。
「リベルサス」という飲み薬の効果で、
- 自然と食欲が抑えられる
- 脂肪の燃焼と代謝を促進
だから、今までいろいろなダイエットを試したけれど痩せられなかった方におすすめです。
固太りダイエットに効くマッサージ機の選び方
マッサージ機は種類が沢山あって、選ぶのが大変ですよね。
ここでは次のことについて、一つずつ説明していきます。
マッサージ機選びのポイント3つ
固太りダイエットに効くマッサージ機を選ぶポイントは3つあります。
- 痩せたい部位をほぐせる
- 使いやすい
- 強度が調整できる
まずは、痩せたい部位に効かせられるかが重要です。
例えば、
- お腹まわり
- 太もも
など、固太りが気になる部位に対応したマッサージ機を選びましょう。
また、軽くて持ちやすいものが使いやすいのでオススメ。
あとは強度を調節できるものだと、
部位によって強さを変えられるから、さらに使いやすいですよ。
自分に合ったマッサージ機を選べれば、
固太りダイエットをしっかりサポートしてくれますよ。
長く使い続けられそうなものを探してみよう！
口コミとメンテナンス方法をチェック
欲しいマッサージ機が決まったら、購入する前に以下の2点をチェックしましょう。
- 口コミや評価
- メンテナンスのしやすさ
まずは、購入前に口コミや評価をチェックしておくと安心して購入できますよね。
特に、同じような悩みを持っている人の意見をチェックしてみましょう。
また長く使うものなので、メンテナンスのしやすさも重要です。
例えば、以下のことを確認しましょう。
- カンタンにふける素材
- 洗えるかどうか
清潔に保てるものが良いですよ。
長く愛用できるマッサージ機を見つけて、固太りダイエットを楽しく続けましょう。
最近は、口コミをチェックしてから買うのが習慣になったよね。
固太り解消にオススメのマッサージ機2選
ここでは、固太りを解消するのに特にオススメのマッサージ機が2つあります。
- ルートローラー
- ヤーマン キャビスパRFコアEX
一つずつ説明していきますね。
①ルートローラー
ルートローラーはむくみ対策の専用ローラーです。
むくみの根本原因にアプローチできるように開発された商品なんですよ。
まず、他のローラーに比べて皮膚に接触する面積が広いんです。
また、微弱電流を発生させるソーラーパネルがついています。
そのため、
- リンパ
- 経絡（ツボの通り道）
までしっかりと刺激できるんですよ。
固太りの原因のひとつに「代謝の悪さ」があります。
ルートローラーを使えば、代謝を促すリンパや経絡までアプローチできちゃうんです！
実際に使っている人からは、
「むくみが改善してきて、日常生活の必需品になりそう。」
「飽きっぽい性格だけど、続けられている。」
との口コミがありました。
ルートローラーを使うことで、むくみにくいカラダになれますよ。
ルートローラーなら、外出先にも持ち運びがしやすそう。
②ヤーマン キャビスパ RFコア EX
ヤーマンのキャビスパRFコアEXは、
エステで大人気の施術を、自宅で気軽にできるマッサージ機です。
RFコアEXの3つの機能
- RF（ラジオ派）
- キャビテーション
- EMS
キレイに痩せるためには欠かせない3つの施術が、ひとつでできちゃいます！
また、
- ボディモード
- フェイスモード
を選べるので、1台で全身のケアができますよ。
しかも、防水機能がついているので、お風呂でも使えるんです。
カラダが温まった状態でやるとすっごく効果が出るから、
お風呂でも使えるのは嬉しいですよね。
特に、固太りを解消するには「温めてほぐす」のがとっても大事。
実際に使っている人からは、
「毎日続けてると細く、セルライトが柔らかくなります！」
「この機能でこの値段は安すぎる。」
との口コミがありました。
「エステに行くのは金銭的に厳しい…」
「家で気軽にケアしたい」
そんな人にはRFコアEXはバッチリです。
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エステと同じ施術が自宅でできるなら、かなりコスパ良いよね。
ラクして痩せたいなら、無理せず痩せるメディカルダイエットがぴったり。
「リベルサス」という飲み薬の効果で、
- 自然と食欲が抑えられる
- 脂肪の燃焼と代謝を促進
だから、今までいろいろなダイエットを試したけれど痩せられなかった方におすすめです。
マッサージ機の効果的な使い方
ここではマッサージ機の効果をアップさせるために、次の2点について紹介しています。
- 効果を出すためのポイント3選
- さらに効果を高めるために
一つずつ説明していきますね。
効果を出すためのポイント３選
効果を出すためのマッサージ機の使い方のポイントが3つあります。
- カラダを温める
- 適度な強さでおこなう
- 継続して使う
まずはカラダを温めてから使うと、ほぐれやすくなるので効果が出やすいですよ。
また、適度な強度を選んでマッサージ機を使いましょう。
強すぎる圧でおこなうと、逆効果になることも。
そして、短時間でも毎日続けて使うことが、ダイエットを成功させるための秘訣です。
マッサージ機は、以下のタイミングで使うのがオススメ。
- 入浴中
- お風呂上がりのリラックスタイム
マッサージ機の効果をアップさせるために、3つのポイントを意識してくださいね。
効果を出したいからつい強度を上げちゃうけど、ケガの原因にもなるから気をつけて。
さらに効果を高める方法
マッサージ機の効果をさらに高めて、ダイエットを成功させるには、
次の2つのことを意識しましょう。
- 運動や食事と組み合わせる
- 水分補給を忘れない
バランスの良い食事と適度な運動を組みあわせれば、効率よく痩せられますよ！
また、マッサージ機を使ったあとは、老廃物が排出されやすい状態になっています。
そのため、水分補給を十分にすることでダイエット効果が高まりますよ。
ここで紹介したことを普段から意識すると、
さらに痩せやすいカラダになりますよ。
固太りを解消するために、私はまず食事と運動を見直したよ。
>>固太りダイエットにオススメの食事
>>固太りなら筋トレのやり過ぎに注意
>>固太りがダイエット成功して痩せる方法
まとめ
この記事では、以下のことを説明しました。
結論として、マッサージ機を使うと固太りを効率的に解消できます。
自分に合ったマッサージ機を使って、
固太りダイエットを楽に、楽しくしちゃいましょう！
マッサージ機を使って、硬くなった脂肪をどんどんほぐそう！
>>固太りの芸能人は誰？特徴的な見た目を解説
>>体質がわかる肥満タイプ診断とダイエット方法
>>固太りに効くダイエットサプリの選び方
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こちらの記事で体験談・レビューをしていますので、チェックしてみてくださいね。
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元固太り体質｜159cm42kg｜健康的にキレイに痩せる方法をシェアしています。自分の経験を元に、食事、運動、メンタルケアなど、いろんなアプローチであなたのダイエットをサポートします。一緒に理想の体型を手に入れましょう！
